Ohne dieses Buch wäre ich heute nicht wo ich mich jetzt befinde. Michael Matthews erklärt sympathisch und fachkundig worauf es bei der Fitness, im Training und bei der Ernährung wirklich ankommt.
Besonders hat mir gefallen, dass er fast jede seiner Thesen und Behauptungen mit Studien untermauert.
Das Buch ist genial und ich kann es wirklich jedem, der seinen Körper verbessern will, empfehlen.
Thinner Leaner Stronger: Der einfache Weg zum ultimativen weiblichen Körper
Das Gegenstück von Bigger Leaner Stronger für Frauen. Wenn du eine Frau bist reicht dir selbstredend dieses Buch.
Es ist genauso toll, detailliert und einfach beschrieben wir das Buch für Männer.
Kauft euch das Buch und ihr werdet in Sachen und Ernährung nie wieder eine Wissenslücke haben!
The Leangains Method: The Art of Getting Ripped. Researched, Practiced, Perfected. (English Edition)
Martin Berkhan ist einer der Experten wenn es um das Thema Intermittend Fasting geht.
Wenn euch das Thema Fasten interessiert gebt dem Buch und dem Programm von Martin eine Chance und ihr werdet tolle Ergebnisse erzielen.
Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining
Es ist die Bibel für Langhantel Training und Mark Rippetoe DER Experte.
Wenn ihr wirklich langfristig und ernsthaft an den Gewichten trainieren wollt, ist das Buch ein Muss.
Teilweise kann es auch mal ein wenig trocken sein, wenn man sich nicht unbedingt für Biomechanik interessiert, aber kein Buch hat mir so viele nützliche Trainings-Hinweise gegeben und meine Technik so stark verbessert wie dieses Buch.
